Cucine popolari
Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/969628-90b510bb6dd1458584630e33fc6559fd.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata di legumi leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!
Tempo
15m
Porzioni
5 porzioni
Livello
Facile
In una ciotola grande, unisci le lenticchie, i ceci e i fagioli neri.
Aggiungi la rucola e i pomodorini tagliati a metà.
In una ciotolina separata, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio tritato, sale e pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, in modo che i sapori si fondano.
350 kcal
Calorie
22 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Lebanese Bean Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Il video può collegare la ricetta a WOW TV, programmi di cucina o lezioni Academy.
Guarda il video →Tasty Table Academy
Studia la logica della trasformazione delle ricette dentro The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Apri il corso →Articoli e formazione
Ogni ricetta può collegarsi a guide, network reader e percorsi Academy.
