Tasty Table Diary

Facile, Portoricana

Puerto Rican Breakfast Custard Low Fat

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Puerto Rican Breakfast Custard Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la nostra crema proteica alla vaniglia, leggera e ricca di gusto! Perfetta per una colazione sana e nutriente.

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Tempo

25m

Porzioni

2 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

400 ml di latte scremato
30 g di proteine in polvere alla vaniglia
20 g di amido di mais
1 cucchiaino di stevia o eritritolo
1 pizzico di sale
1/2 cucchiaino di cannella in polvere
1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Procedimento

1

In una casseruola, mescola l'amido di mais, la stevia, il sale e la cannella.

2

Aggiungi lentamente il latte scremato, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Scalda il composto a fuoco medio, mescolando continuamente per evitare grumi.

4

Quando inizia ad addensarsi, incorpora le proteine in polvere e continua a mescolare finché la crema non raggiunge una consistenza densa.

5

Togli dal fuoco e aggiungi l'estratto di vaniglia.

6

Versa la crema in ciotole e lascia raffreddare prima di servire.

Valori nutrizionali in sintesi

280 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Puerto Rican Breakfast Custard Low Fat

Puerto Rican Breakfast Custard Low Fat è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Breakfast Custard Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Puerto Rican Breakfast Custard Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Breakfast Custard Low Fat

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