Průvodce Vařením
Jak proměnit každý tradiční recept do čtyř verzí
Praktický průvodce, jak vyjít z originálu a vytvořit varianty Low Carb, Protein a Low Fat bez ztráty chuti, textury a identity.
Číst článek
Jeden recept. Čtyři záložky.
Lasagna alla Bolognese
Klasická italská lasagne s bohatým ragù alla bolognese, bešamelem a vrstvami těstovin, upečená k dokonalosti.
Čas
1h 30m
Porce
6 porcí
Obtížnost
Středně pokročilá
Hlavní ingredience
- 250 g plátů na lasagne
- 500 g mletého hovězího masa
- 500 ml bešamelu
- 150 g strouhaného parmazánu
O Tasty Table Diary
O nás
Tasty Table Diary je web, který oslavuje kuchyně celého světa: globální deník, kde se setkávají regionální gastronomické tradice, autentické recepty a jejich moderní proměny. Začněte od originálu. Pak si vyberte svou dokonalou verzi.
Projekt Ambry Salvatore propojuje recepty, knihy, kulinářské pořady, Tasty Table Academy a aplikaci MyFitLifePlan v jediném ekosystému jídla a pohody.
Poznejte zakladatelku
Objevte vizi, příběh a food-wellness ekosystém Ambry Salvatore.
Naše Knihy
Kuchařky, deníky receptů a praktické průvodce spojené se světem Tasty Table.
Naše TV Pořady
Pořady o vaření, recipe laby a zdravé kulinářské formáty na WOW TV.
Aplikace MyFitLifePlan
Uložte své oblíbené recepty do personalizovaného nutričního plánu.
Náš Příběh
Deník pro každý stůl světa, od regionálních tradic po moderní verze.
Tasty Table Academy
Učte se. Tvořte. Transformujte.
Prémiová škola vaření, kde se naučíte vytvářet recepty, chápat potravinové kultury a přetvářet jakékoliv klasické jídlo. Začněte od originálu. Pak si vyberte svou dokonalou verzi.
The Tasty 4 Method™
Jeden recept, čtyři verze: Original, Low Carb, Protein a Low Fat.
Zjistit více →Healthy Transformations
Udělejte jakýkoliv recept lehčím, vyváženějším nebo bohatším na bílkoviny.
Zjistit více →The Tasty Table Blog
Nápady, průvodci a příběhy z deníku.
Populární Tento Týden
Zobrazit vše →
Nejnovější Recepty
Zobrazit vše →
Italské Regionální Oblíbeniny
Zobrazit vše →
Proteinové Recepty
Zobrazit vše →
Nápady Low Carb
Zobrazit vše →
Prozkoumat světové kuchyně
Zobrazit vše →Integrace aplikace MyFitLifePlan
Od receptu
k vašemu personalizovanému plánu
01
Rychlý oběd · Vysoký obsah bílkovin
Bibimbap se zeleninou a vejcem
25 min · 520 kcal · 4 porce
+ Uložit do MyFitLifePlan AppUložte recept z webu nebo z Living Books jedním kliknutím.
→
02
● MyFitLifePlan
Sara · 32
Přizpůsobeno vašemu plánu
Bibimbap se zeleninou a vejcem
- Osobní porce
- 1 talíř · 380 kcal
- Cíl
- High protein
- Frekvence
- 2× týdně
32g
Bílkoviny
48g
Sacharidy
9g
Tuky
7g
Vláknina
Aplikace ho přizpůsobí porcím, cílům a vašemu dni.
→
03
Váš plán · Květen
Vyvážený ✓
PO
Avena · Salmone · Tagine
ÚT
Pancake · Bibimbap · Curry
ST
French toast · Hummus · Pasta
ČT
Frittata · Burger · Insalata
PÁ
Yogurt · Lunch box · Pizza
5 dní · 15 jídel
Otevřít plán →
Přistane do vašeho plánu s porcemi, makry a frekvencí.
S aplikací MyFitLifePlan App můžete přidat své oblíbené recepty z Tasty Table Diary přímo do svého personalizovaného nutričního plánu a vybrat verzi odpovídající vašemu cíli: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.