Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1000801-fc1db46ee9dc47d99ef685d4336caedb.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Idő
55m
Adagok
10 adag
Szint
Media
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e il peperone. Cuoci per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
Aggiungi il pollo macinato, la zucchina grattugiata, la paprika, il cumino, l'aceto, sale e pepe. Cuoci fino a quando il pollo è ben cotto, circa 10 minuti. Lascia raffreddare.
Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.
Stendi la pasta sfoglia e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.
Posiziona un cucchiaio di ripieno al centro di ogni cerchio, lasciando i bordi liberi.
Inumidisci i bordi della pasta, piega a metà e sigilla premendo con le dita.
Spennella le empanadas con l'uovo sbattuto.
Inforna per 20-25 minuti fino a doratura.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Argentin húsos empanada proteinben gazdag a Argentina konyha egyik nagy kedvence, amely Media hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
A proteines empanadák magas fehérjetartalmat biztosítanak a sovány csirkének köszönhetően, segítve az izomtömeg megőrzését és a jóllakottság érzését.
Igen, használhatsz pulykahúst vagy akár növényi húst is egy vegetáriánus változathoz.
Tárolhatod őket a hűtőben légmentesen záródó edényben 2-3 napig, vagy lefagyaszthatod későbbi fogyasztásra.
Igen, elég a leveles tésztát gluténmentes változatra cserélni, amely számos boltban elérhető.
Az empanadák kb. 20-25 percig sülnek a sütőben, amíg aranybarnára nem pirulnak.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
