Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Idő
10m
Adagok
1 adag
Szint
Facile
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountIn una ciotola, unire il tonno scolato con lo yogurt greco, il succo di limone e la senape, mescolando bene fino a formare un composto cremoso.
Aggiungere il peperone giallo e il cipollotto, mescolando per amalgamare gli ingredienti.
Condire con pepe nero e sale marino a piacere.
Tagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e allargare leggermente la cavità.
Riempire ciascuna metà dell'avocado con il composto di tonno.
Completare con un filo d'olio extravergine di oliva e servire subito.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Avokádó és Tonhal Light – Spanyol Fit Tapas a Spagnola konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
Igen, a tonhalat helyettesítheted lazaccal vagy makrélával, ha más ízt szeretnél.
A tonhalat helyettesítheted hüvelyesekkel, például csicseriborsóval vagy feketebabbal, és használj növényi joghurtot.
Ez a recept csak 15 g szénhidrátot tartalmaz, ideális könnyű étrendhez.
Ajánlott közvetlenül tálalás előtt elkészíteni, hogy az avokádó friss maradjon.
Kínáld friss zöldsalátával vagy párolt zöldségekkel.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
