Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Fedezd fel a karfiolos és csicseriborsós fehérjegazdag pogácsát, egy ízletes és tápláló fogást, amely tökéletes egy egészséges, fehérjében gazdag ebédhez!
Idő
25m
Adagok
1 adag
Szint
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountCuocere a vapore 80g di cavolfiore per 10 minuti fino a quando è tenero, quindi schiacciarlo in una ciotola.
Unire 30g di ceci precotti schiacciati, 15g di farina di mandorle, 1/4 cucchiaino di cumino in polvere, un pizzico di paprika affumicata e un pizzico di sale. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Formare un tortino compatto con le mani.
Scaldare 5ml di olio di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuocere il tortino per circa 4 minuti per lato, finché non è dorato.
Nel frattempo, in un'altra padella, scaldare 5ml di olio e rosolare 30g di cipolla tritata fino a renderla traslucida.
Aggiungere 50g di pomodoro a cubetti, 1/4 cucchiaino di curry in polvere e un pizzico di curcuma. Mescolare e cuocere per 3-4 minuti.
Incorporare 80g di ceci lessati e cuocere a fuoco basso per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Servire il tortino caldo, guarnito con il curry di ceci e una spolverata di prezzemolo fresco.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Chole Aloo Tikki magas fehérjetartalmú a Indiana konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
Minden adag kb. 30g fehérjét tartalmaz, ideális egy tápanyagokban gazdag étkezéshez.
Igen, használhatsz brokkolit vagy cukkinit a karfiol helyett a recept változatosabbá tételéhez.
Természetesen! Minden hozzávaló növényi eredetű és vegán étrendhez alkalmas.
Légmentesen záródó edényben hűtőben 2-3 napig tárolhatod.
Adhatsz friss vagy őrölt chilit a masszához egy csípős ízért.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
