Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1064933-032ab99d33a14001a3b7598fe3ccc312.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Fedezz fel egy finom, fehérjében gazdag indonéz ratatouille-t, amely tökéletes egy egészséges és laktató ebédhez.
Idő
25m
Adagok
2 adag
Szint
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountScalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.
Aggiungi lo scalogno, il peperone, il pomodoro e l'aglio, e soffriggi per circa 3 minuti finché non diventano fragranti.
Incorpora il tempeh a cubetti e l'okra, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.
Versa il brodo vegetale e la melanzana, portando a leggera ebollizione. Cuoci per 5 minuti.
Riduci il fuoco, copri e lascia sobbollire per altri 5-7 minuti, finché le verdure non risultano tenere.
Aggiungi il latte di cocco e la salsa di soia, mescolando per amalgamare.
Regola di sale e pepe a piacere, quindi servi caldo.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Indonéz ratatouille tempeh fehérjével a Indonesiana konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
A tempeh növényi fehérjeforrás, gazdag rostokban és probiotikumokban, amelyek hasznosak a bélrendszer egészségének.
Igen, használhatsz tofut vagy csirkét fehérjealternatívaként.
Igen, teljesen vegán, ha kókusztejet használsz állati tej helyett.
Az előkészítés kb. 10 percet, a főzés 15 percet vesz igénybe.
Feltétlenül, jól eláll a hűtőben és újramelegíthető.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
