Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Idő
25m
Adagok
1 adag
Szint
Facile
300 kcal
Calorie
22 g
Proteine
28 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountInizia sbucciando il mango maturo e taglialo a cubetti.
Affetta finemente il peperone giallo e la cipolla rossa.
In una ciotola, mescola il succo di lime, la salsa di soia e il miele fino a ottenere un'emulsione.
Riscalda una griglia e cuoci il tofu tagliato a fette per 5-7 minuti, girandolo a metà cottura.
In una grande ciotola, unisci il mango, il peperone, la cipolla e il coriandolo.
Aggiungi il condimento preparato e mescola delicatamente.
Adagia il tofu grigliato sopra l'insalata e guarnisci con i semi di girasole tostati.
Servi l'insalata fresca, a temperatura ambiente o leggermente fredda.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Thai mangósaláta low fat tofuval a Thailandese konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
A tofu kiváló növényi fehérjeforrás, alacsony zsírtartalmú és gazdag kalciumban.
Igen, használhatsz ananászt, papayát vagy kivit friss és eltérő eredményhez.
Hozzáadhatsz hüvelyeseket, például csicseriborsót vagy babot a jóllakottság fokozásához.
Igen, előre elkészítheted és hűtőben tárolhatod, de a grillezett tofut csak tálaláskor add hozzá.
Ez a saláta körülbelül 300 kalóriát tartalmaz adagonként, így könnyű és tápláló.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
