Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Próbáld ki a könnyű Migast, egy spanyol fogást tojással, friss zöldségekkel és sütés nélkül!
Idő
25m
Adagok
2 adag
Szint
Facile
320 kcal
Calorie
22 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e il peperone, cuocendo fino a renderli teneri.
In una ciotola, sbatti le uova con l'acqua, sale e pepe.
Versa il composto di uova nella padella e cuoci, mescolando delicatamente, fino a quando le uova iniziano a rapprendersi.
Aggiungi le tortilla spezzettate e il formaggio magro, mescolando bene per amalgamare il tutto.
Cuoci per qualche minuto, finché il formaggio non si scioglie e le uova sono completamente cotte.
Servi caldo, guarnendo con salsa piccante se gradita.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Migas, az én könnyű változatom a Spagnola konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
A könnyű Migas gazdag fehérjében és rostban, csökkentett kalóriatartalommal, ideális egy egészséges ebédhez.
Igen, használhatsz búzatortillát vagy akár morzsolt teljes kiőrlésű kenyeret is.
Igen, a könnyű Migas teljesen vegetáriánus.
Igen, elkészítheted a Migast előre, és tálaláskor felmelegítheted.
Ügyelj arra, hogy gluténmentes kukoricatortillát használj, hogy a fogás teljesen gluténmentes legyen.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
