Pollo Arrosto Greco Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri il Pollo alla Greca Proteico, un piatto ricco di sapore e salute, pronto in pochi minuti!

Ezt a verziót választom

Idő

40m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 petto di pollo (150 g)

1 cucchiaino di olio d'oliva

succo di 1/2 limone

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di basilico secco

1 spicchio d'aglio tritato

sale e pepe q.b

1/2 zucchina tagliata a rondelle

1/2 peperone rosso a cubetti

Elkészítés

1

Preriscaldare il forno a 200°C.

2

In una ciotola, unire il petto di pollo con l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano, il basilico, l'aglio, il sale e il pepe.

3

Massaggiare bene il pollo con la marinata e lasciar riposare per 10 minuti.

4

Disporre il pollo in una pirofila e aggiungere le verdure tagliate intorno.

5

Cuocere in forno per 25-30 minuti, finché il pollo non risulti ben cotto e dorato.

6

Servire caldo, guarnito con una spruzzata di limone.

Tápértékek röviden

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

8 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Carb

Una coscia di pollo saporita e leggera, cotta al forno con verdure fresche e aromi mediterranei.

Ezt a verziót választom

Idő

50m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 coscia di pollo senza pelle

1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine

succo di 1 limone

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di rosmarino fresco tritato

1 spicchio d'aglio tritato

sale q.b

pepe q.b

100 g di zucchine a rondelle

100 g di peperoni a cubetti

50 g di cipolla rossa affettata

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano, il rosmarino, l'aglio, il sale e il pepe.

3

Massaggia la coscia di pollo con la marinata preparata.

4

In una teglia, disponi le verdure: zucchine, peperoni e cipolla.

5

Posiziona la coscia di pollo sopra le verdure e versa il resto della marinata.

6

Cuoci in forno per 35-40 minuti, finché il pollo è cotto e le verdure tenere.

7

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

360 kcal

Calorie

36 g

Proteine

8 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Protein

Scopri il pollo greco proteico al forno, una ricetta leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Idő

40m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 petto di pollo disossato (150g)

1 cucchiaio di yogurt greco 0%

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

succo di 1/2 limone

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di rosmarino fresco tritato

sale e pepe q.b

1/2 zucchina tagliata a rondelle

1 pomodoro maturo a fette

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano, il rosmarino, il sale e il pepe.

3

Ricopri il petto di pollo con la marinata e lascia riposare per 10 minuti.

4

In una pirofila, disponi il pollo e le verdure intorno (zucchine e pomodoro).

5

Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a quando il pollo è cotto e le verdure tenere.

6

Lascia riposare 3 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

400 kcal

Calorie

45 g

Proteine

5 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Fat

Scopri il gusto fresco e leggero del pollo al limone, marinato con yogurt greco, perfetto per una cena sana e saziante.

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Idő

40m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 petto di pollo (200g)

2 cucchiai di yogurt greco magro

succo di 1 limone

1 cucchiaino di origano secco

1 spicchio d'aglio tritato

sale q.b

pepe q.b

1 cucchiaino di olio d'oliva

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone, l'origano, l'aglio tritato, il sale e il pepe.

3

Ricopri il petto di pollo con la marinata e fallo riposare per 10 minuti.

4

Adagia il pollo in una teglia foderata con carta forno e versa sopra l'olio d'oliva.

5

Cuoci nel forno per 25-30 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto e succoso.

6

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

380 kcal

Calorie

45 g

Proteine

8 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Fedezd fel, hogyan alakíthatsz át hagyományos recepteket négy ínycsiklandó verzióvá.

Fedezd fel az Academy-t

A recept személyisége

Konyha: Görög

Régió: Könnyű

Fogás: Piatto fit

Ideális ehhez: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Étalkultúra

A(z) ... története Pollo Arrosto Greco Low Carb

Pollo Arrosto Greco Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Pollo Arrosto Greco Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Pollo Arrosto Greco Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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