Name: Portugál kolbászos és kelkáposztás leves (Caldo Verde) proteinben gazdag
Cuisine: Portugál

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

Ezt a verziót választom

Idő

45m

Adagok

4 adag

Szint

Facile

Tápértékek röviden

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Alapanyagok

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Iratkozz fel ingyen Ho già un account

Elkészítés

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Fai rosolare finché non diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e il pollo a cubetti, rosolando finché il pollo non è dorato, circa 7-10 minuti.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il cavolo riccio e i fagioli borlotti e mescola bene.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 20 minuti, finché il cavolo non è tenero.

6

Regola di sale e pepe a piacere e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Carb

Variante Low Carb suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

Ezt a verziót választom

Idő

45m

Adagok

4 adag

Szint

Facile

Tápértékek röviden

317 kcal

Calorie

39 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Alapanyagok

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Iratkozz fel ingyen Ho già un account

Elkészítés

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Fai rosolare finché non diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e il pollo a cubetti, rosolando finché il pollo non è dorato, circa 7-10 minuti.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il cavolo riccio e i fagioli borlotti e mescola bene.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 20 minuti, finché il cavolo non è tenero.

6

Regola di sale e pepe a piacere e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Protein

Fedezd fel a kelkáposztás csirkelevest, egy fehérjében gazdag és ízletes fogást, amely tökéletes egy könnyű és tápláló ebédhez!

Ezt a verziót választom

Idő

45m

Adagok

4 adag

Szint

Facile

Tápértékek röviden

397 kcal

Calorie

49 g

Proteine

21 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Alapanyagok

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Iratkozz fel ingyen Ho già un account

Elkészítés

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Fai rosolare finché non diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e il pollo a cubetti, rosolando finché il pollo non è dorato, circa 7-10 minuti.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il cavolo riccio e i fagioli borlotti e mescola bene.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 20 minuti, finché il cavolo non è tenero.

6

Regola di sale e pepe a piacere e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Fat

Variante Low Fat suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

Ezt a verziót választom

Idő

45m

Adagok

4 adag

Szint

Facile

Tápértékek röviden

334 kcal

Calorie

37 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Alapanyagok

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Iratkozz fel ingyen Ho già un account

Elkészítés

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Fai rosolare finché non diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e il pollo a cubetti, rosolando finché il pollo non è dorato, circa 7-10 minuti.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il cavolo riccio e i fagioli borlotti e mescola bene.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 20 minuti, finché il cavolo non è tenero.

6

Regola di sale e pepe a piacere e servi caldo.

Mentés az appba

Hozzáadás a MyFitLifePlan App-hoz

Mentsd el ezt a receptverziót személyre szabott táplálkozási terveddé, és állítsd össze a heti menüdet.

Mentés a tervembe

Academy-lecke

Tanuld meg a Tasty 4 Method™-t

Fedezd fel, hogyan alakíthatsz át hagyományos recepteket négy ínycsiklandó verzióvá.

Fedezd fel az Academy-t

A recept személyisége

Konyha: Portugál

Régió: Könnyű

Fogás: Piatto fit

Ideális ehhez: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Verziók összehasonlítása

Melyik verziót válasszam?

Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.

Étalkultúra

A(z) ... története Portugál kolbászos és kelkáposztás leves (Caldo Verde) proteinben gazdag

Portugál kolbászos és kelkáposztás leves (Caldo Verde) proteinben gazdag a Portoghese konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.

A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Használd a legfrissebb hozzávalókat, amelyeket csak találsz, a legjobb ízért.

Építsd fel az ízt lassan, és kóstold főzés közben.

Ne siettesd a főzést: az egyensúly minden.

Hagyd pihenni a(z) Portugál kolbászos és kelkáposztás leves (Caldo Verde) proteinben gazdag ételt egy pillanatra tálalás előtt.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Alkalmas ez a leves a fehérjedús étrendet követőknek?

Igen, a leves jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz a csirkének és a babnak köszönhetően.

Elkészíthetem ezt a levest előre?

Természetesen! Tökéletes meal prep-hez, néhány napig eltartható a hűtőben.

Milyen előnyei vannak a fodros kelnek?

A fodros kel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, hozzájárulva az általános egészséghez.

Helyettesíthetem a csirkét más fehérjeforrással?

Igen, használhatsz tofut vagy hüvelyeseket egy vegetáriánus változathoz.

Gluténmentes ez a recept?

Igen, ha gluténmentes konzerv babot használsz, a recept teljesen gluténmentes.

Portugál kolbászos és kelkáposztás leves (Caldo Verde) proteinben gazdag

WOW TV

Nézd meg a recept históriáját.

A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.

Videó megtekintése →

Tasty Table Academy

Nézd meg, hogyan válik ez a recept négy verzióvá.

Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.

Kurzus megnyitása →

Cikkek és képzés

Értsd meg a módszert.

Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

Tasty Table Diary

Hogyan alakíts át bármely receptet négy verzióvá

Útmutató

Megnyitás →

Ricette per Dimagrire

Hogyan tedd laktatóbbá a receptet

Network Reader

Megnyitás →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurzus

Megnyitás →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Portugál kolbászos és kelkáposztás leves (Caldo Verde) proteinben gazdag

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Konyha Portugál

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Felfedezés

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Folytasd a főzést

Kapcsolódó receptek

Összes megtekintése →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentális

Fokhagymás krémes csirke

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Tengerparti

Citromos-fűszeres lazac

Original · Low Carb · Protein · Low Fat