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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza delle cipolle speziate in una versione sana e ricca di proteine!
Tempo
10m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
Affetta sottilmente la cipolla rossa e mettila in una ciotola.
In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco, la polpa di pomodoro, il succo di limone e l'eritritolo fino a ottenere una marinata omogenea.
Aggiungi alla cipolla il cumino, il coriandolo, il chili powder, la curcuma e il sale, quindi mescola bene.
Incorpora la proteina in polvere e mescola fino a distribuire uniformemente.
Copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti per far amalgamare i sapori.
180 kcal
Calorie
22 g
Proteine
8 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Cipolle Speziате Indiane High- Low Carb è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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