La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Temukan stik polenta yang ringan, kaya protein, dan sempurna untuk dinikmati dengan saus yogurt segar!
Waktu
25m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
198 kcal
Calorie
21 g
Proteine
20 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountIn un pentolino, portare a ebollizione 150ml di acqua con il sale e l'olio d'oliva.
Ridurre il fuoco e, mescolando costantemente, aggiungere la polenta a pioggia fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorporare la farina di mandorle e le proteine in polvere, mescolando bene.
Cuocere per 2-3 minuti fino a che l'impasto non si addensa.
Trasferire l'impasto su carta forno e formare 3 bastoncini lunghi circa 8cm.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 12-15 minuti fino a doratura.
Nel frattempo, mescolare lo yogurt greco con la salsa di soia per ottenere una salsa cremosa da servire con i bastoncini.
Bandingkan versi
Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.
Budaya makanan
Stik Polenta ala Puerto Riko Rendah Lemak adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Portoricana, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya, Anda dapat menggunakan tepung oat atau tepung buncis untuk variasi yang menarik.
Dengan takaran yang tertera, Anda akan mendapatkan sekitar 3 stik polenta.
Tentu saja! Anda dapat menyiapkannya dan menyimpannya di lemari es selama beberapa hari.
Ya, pastikan menggunakan polenta yang bersertifikat bebas gluten.
Sajikan hangat dengan saus yogurt untuk kombinasi yang lezat!
WOW TV
Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.
Tonton videonya →Tasty Table Academy
Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Buka kursus →Artikel dan pelatihan
Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
