La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Hidangan kaya protein dan cita rasa, sempurna untuk makan malam yang ringan dan sehat!
Waktu
30m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
350 kcal
Calorie
25 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.
Aggiungi il cumino macinato e il peperoncino in polvere, tostando per circa 20 secondi per liberare gli aromi.
Unisci la cipolla rossa tritata e rosola per 3-4 minuti fino a renderla traslucida.
Aggiungi i ceci lessati, il tofu tagliato a cubetti, il pomodoro tritato e versa il brodo vegetale.
Unisci gli spinaci freschi e mescola bene.
Copri e cuoci a fuoco medio-basso per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a che gli spinaci si appassiscono e il composto risulti cremoso.
Regola di sale, aggiungi il succo di limone e il coriandolo fresco.
Servi caldo, con una fetta di limone a parte.
Bandingkan versi
Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.
Budaya makanan
Buncis Kacang Arab Berbumbu India Rendah Lemak adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Indiana, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya, Anda bisa menggunakan kacang hitam atau lentil sebagai pengganti kacang arab untuk memvariasikan resep.
Tahu kaya akan protein nabati, rendah lemak, dan mengandung kalsium, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pola makan sehat.
Ya, Anda bisa menyiapkannya sebelumnya dan menyimpannya di lemari es. Panaskan sebelum disajikan.
Anda bisa menambahkan lebih banyak cabai bubuk atau menyertakan irisan cabai segar.
Resep ini sudah vegan, karena hanya menggunakan bahan-bahan nabati.
WOW TV
Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.
Tonton videonya →Tasty Table Academy
Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Buka kursus →Artikel dan pelatihan
Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
