La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Temukan Boureka tinggi protein dengan ricotta dan bayam, camilan sehat dan lezat!
Waktu
25m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
200 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.
In una ciotola, sbatti l'uovo e unisci la ricotta, gli spinaci tritati, la farina di avena, il prezzemolo, l'aglio, sale e pepe.
In una padella antiaderente, cuoci l'uovo sbattuto a fuoco basso fino a formare una frittata sottile, circa 2-3 minuti per lato.
Taglia la frittata in quattro quadrati.
Posiziona un cucchiaio di ripieno su ogni quadrato, piega a triangolo e sigilla i bordi con una forchetta.
Trasferisci sulla teglia e spennella con un po' d'acqua, quindi cospargi i semi di sesamo.
Inforna per circa 15 minuti, finché non sono dorati e croccanti.
Bandingkan versi
Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.
Budaya makanan
Boureka Keju - Israel adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Israeliana, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Boureka ini kaya protein berkat ricotta dan telur, serta ringan, sempurna sebagai camilan.
Ya, Anda bisa menggunakan yogurt Yunani untuk versi yang lebih ringan dan lembut.
Setiap porsi memiliki sekitar 200 kalori, menjadikannya camilan ideal bagi yang menjalani pola makan seimbang.
Anda bisa mengganti telur dengan pengganti nabati dan ricotta dengan tahu yang dihaluskan.
Ya, Anda bisa menyiapkannya sebelumnya dan menyimpannya di kulkas sebelum dipanggang.
WOW TV
Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.
Tonton videonya →Tasty Table Academy
Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Buka kursus →Artikel dan pelatihan
Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
