La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Waktu
40m
Porsi
4 porsi
Tingkat
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountInizia cuocendo il riso integrale in una pentola con 400 ml di acqua. Porta a ebollizione e poi riduci la fiamma al minimo, coprendo e lasciando cuocere per circa 20 minuti, fino a quando l'acqua non è assorbita.
Nel frattempo, porta a ebollizione dell'acqua in un'altra pentola e aggiungi i fagiolini in un cestello per la cottura a vapore. Cuoci per circa 7-10 minuti, fino a quando sono teneri ma ancora croccanti.
Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto e cuoci il petto di pollo per circa 5-7 minuti per lato, fino a doratura e cottura completa.
In una casseruola, unisci il brodo di pollo, il burro di arachidi, la salsa di soia, la pasta di peperoncino e il succo di limone. Cuoci a fuoco medio per 5 minuti, mescolando fino ad ottenere una consistenza cremosa.
Una volta cotto, unisci il pollo nella salsa e mescola bene.
Servi il pollo su un letto di riso integrale, accompagnato dai fagiolini e guarnisci con semi di sesamo e cipollotto fresco.
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Budaya makanan
Ayam Protein Indonesia ala Erin adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Indonesiana, dengan akar dalam tradisi Media. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, penting untuk pembentukan otot dan pemulihan.
Ya, Anda bisa menggunakan quinoa atau farro sebagai varian yang bergizi.
Pastikan menggunakan kecap asin bebas gluten dan periksa bahwa kaldunya bersertifikat gluten-free.
Tentu saja! Anda bisa memasak ayam dan nasi terlebih dahulu lalu menyimpannya di lemari es.
Anda bisa menambahkan wortel, zucchini, atau brokoli untuk memperkaya hidangan.
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