La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Waktu
30m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere i chiodi di garofano, i semi di cardamomo, il pepe nero e il bastoncino di cannella, tostando per 2-3 minuti fino a quando non si sprigionano i profumi.
Unire l'aglio tritato e la curcuma, mescolando per un minuto per amalgamare i sapori.
Aggiungere i cubetti di pollo e rosolare fino a doratura, circa 5-7 minuti.
Incorporare i piselli e cuocere per ulteriori 2-3 minuti.
Aggiungere il cavolfiore riso e il brodo, mescolare bene, salare e portare a ebollizione.
Coprire e cuocere a fuoco basso per 10-12 minuti, fino a quando il cavolfiore è tenero e il pollo è completamente cotto.
Aggiustare di sale se necessario, mescolare bene e servire caldo.
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Budaya makanan
Matar Pulao Tinggi Protein adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Pakistana, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Setiap porsi mengandung sekitar 430 kkal, 40 g protein, 18 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Ya, Anda dapat menggunakan tahu atau tempe untuk versi vegetarian atau vegan.
Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2-3 hari.
Ya, sangat cocok untuk meal prep dan dapat dipanaskan kembali dengan mudah.
Anda dapat menambahkan sayuran lain seperti wortel atau zukini untuk memperkaya hidangan.
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