La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Waktu
50m
Porsi
6 porsi
Tingkat
Media
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. In una ciotola, sbattere le uova con la ricotta, l'olio, il sale e il pepe fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere la farina integrale e il lievito, mescolando bene per evitare grumi.
Incorporare gli spinaci lavati e i pomodorini tagliati a metà, mescolando delicatamente.
Versare il composto in una teglia foderata con carta da forno e livellare la superficie.
Cuocere in forno per circa 30 minuti, o fino a quando la superficie sarà dorata e il centro cotto.
Lasciare raffreddare leggermente prima di servire, tagliando a fette.
Bandingkan versi
Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.
Budaya makanan
Quiche Protein Tomat Ceri, Ricotta, dan Bayam adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Italiana, dengan akar dalam tradisi Media. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Quiche ini kaya protein berkat ricotta dan telur, sementara penggunaan tepung gandum utuh meningkatkan kandungan serat.
Ya, Anda dapat menyiapkannya sebelumnya dan menyimpannya di lemari es selama 2-3 hari. Panaskan kembali sebelum disajikan.
Ya, Anda dapat menggunakan keju quark atau yogurt Yunani untuk versi yang lebih ringan.
Tentu! Anda dapat memperkaya quiche dengan sayuran lain seperti zucchini atau paprika.
Ya, quiche ini sepenuhnya vegetarian karena tidak mengandung daging.
WOW TV
Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.
Tonton videonya →Tasty Table Academy
Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Buka kursus →Artikel dan pelatihan
Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
