Name: Tajine Ayam dengan Zaitun dan Lemon Confit (versi rendah lemak) Protein
Cuisine: Maroko

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Waktu

35m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Media

Nilai gizi sekilas

400 kcal

Calorie

43 g

Proteine

12 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Bahan-Bahan

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Cara membuat

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio e fai appassire la cipolla tritata per circa 3 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato, lo zenzero, il cumino e la curcuma, mescolando per 30 secondi.

3

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola per circa 5 minuti, fino a doratura.

4

Aggiungi le olive e il limone tagliato a fettine sottili, mescolando bene.

5

Versa il brodo vegetale, aggiusta di sale e pepe, e cuoci coperto a fuoco basso per 20 minuti.

6

Prima di servire, guarnisci con prezzemolo fresco tritato.

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Versi Low Carb

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Waktu

35m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Media

Nilai gizi sekilas

369 kcal

Calorie

47 g

Proteine

4 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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1

In una padella antiaderente, scalda l'olio e fai appassire la cipolla tritata per circa 3 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato, lo zenzero, il cumino e la curcuma, mescolando per 30 secondi.

3

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola per circa 5 minuti, fino a doratura.

4

Aggiungi le olive e il limone tagliato a fettine sottili, mescolando bene.

5

Versa il brodo vegetale, aggiusta di sale e pepe, e cuoci coperto a fuoco basso per 20 minuti.

6

Prima di servire, guarnisci con prezzemolo fresco tritato.

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Versi Protein

Temukan hidangan kaya rasa dan protein dengan Tajine Ayam Protein kami, diperkaya dengan zaitun dan lemon segar.

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Waktu

35m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Media

Nilai gizi sekilas

420 kcal

Calorie

60 g

Proteine

8 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Bahan-Bahan

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Cara membuat

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio e fai appassire la cipolla tritata per circa 3 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato, lo zenzero, il cumino e la curcuma, mescolando per 30 secondi.

3

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola per circa 5 minuti, fino a doratura.

4

Aggiungi le olive e il limone tagliato a fettine sottili, mescolando bene.

5

Versa il brodo vegetale, aggiusta di sale e pepe, e cuoci coperto a fuoco basso per 20 minuti.

6

Prima di servire, guarnisci con prezzemolo fresco tritato.

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Versi Low Fat

Variante Low Fat suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.

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Waktu

35m

Porsi

1 porsi

Tingkat

Media

Nilai gizi sekilas

304 kcal

Calorie

45 g

Proteine

11 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Bahan-Bahan

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1

In una padella antiaderente, scalda l'olio e fai appassire la cipolla tritata per circa 3 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato, lo zenzero, il cumino e la curcuma, mescolando per 30 secondi.

3

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola per circa 5 minuti, fino a doratura.

4

Aggiungi le olive e il limone tagliato a fettine sottili, mescolando bene.

5

Versa il brodo vegetale, aggiusta di sale e pepe, e cuoci coperto a fuoco basso per 20 minuti.

6

Prima di servire, guarnisci con prezzemolo fresco tritato.

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Identitas resep

Masakan: Maroko

Wilayah: Media

Sajian: Piatto fit

Ideal untuk: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Budaya makanan

Kisah dari Tajine Ayam dengan Zaitun dan Lemon Confit (versi rendah lemak) Protein

Tajine Ayam dengan Zaitun dan Lemon Confit (versi rendah lemak) Protein adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Marocchina, dengan akar dalam tradisi Media. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.

Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Gunakan bahan-bahan sesegar yang bisa kamu temukan untuk mendapatkan cita rasa terbaik.

Bangun cita rasa perlahan-lahan dan cicip selagi memasak.

Jangan terburu-buru saat memasak: keseimbangan adalah segalanya.

Biarkan Tajine Ayam dengan Zaitun dan Lemon Confit (versi rendah lemak) Protein istirahat sejenak sebelum disajikan.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Bolehkah saya menggunakan ayam beku?

Ya, pastikan untuk mencairkannya sepenuhnya sebelum memulai persiapan.

Rempah lain apa yang bisa saya tambahkan?

Anda dapat menambahkan paprika, cabai rawit, atau ketumbar untuk sentuhan rasa ekstra.

Apakah mungkin menyiapkan hidangan ini sebelumnya?

Tentu, Anda dapat menyiapkannya sebelumnya dan menyimpannya di lemari es; panaskan kembali sebelum disajikan.

Bisakah saya mengganti zaitun hijau?

Ya, Anda juga dapat menggunakan zaitun hitam atau caper untuk rasa yang berbeda.

Apa cara terbaik menyajikan tajine?

Anda dapat menyajikannya dengan pendamping couscous gandum utuh atau sayuran kukus.

Tajine Ayam dengan Zaitun dan Lemon Confit (versi rendah lemak) Protein

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