Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
430 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'aglio in polvere, il sale, il pepe, l'origano e la curcuma.
Marinare il petto di pollo con il mix di spezie per almeno 10 minuti.
Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
Cuocere il pollo marinato per circa 6-7 minuti per lato, fino a doratura.
Aggiungere le zucchine a rondelle e gli spinaci nella padella e cuocere per altri 5 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.
Spremere il succo di limone sopra il pollo e le verdure prima di servire.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Adobo Portorykańskie z Marynowanym Kurczakiem Protein to bardzo lubiane danie kuchni Portoricana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Ten przepis jest bogaty w białko dzięki kurczakowi i zawiera pożywne warzywa, sprzyjając uczuciu sytości i zbilansowanemu spożyciu składników odżywczych.
Tak, możesz użyć tofu lub tempehu dla wersji wegetariańskiej lub ryby jako alternatywy bogatej w omega-3.
Tak, zawiera niewiele węglowodanów, co czyni go odpowiednim również dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Przygotowanie i gotowanie zajmują łącznie około 30 minut.
Tak, możesz ugotować je wcześniej i podgrzać, zachowując świeżość kurczaka i warzyw.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
