Przewodnik Kulinarny
Jak zamienić każdy tradycyjny przepis w cztery wersje
Praktyczny przewodnik, by wyjść od oryginalnego przepisu i stworzyć warianty Low Carb, Protein i Low Fat bez utraty smaku, tekstury i charakteru.
Czytaj artykuł
Jeden przepis. Cztery zakładki.
Lasagna alla Bolognese
Klasyczna włoska lasagna z bogatym ragù alla bolognese, sosem béchamel i warstwami makaronu, zapieczona do perfekcji.
Czas
1h 30m
Porcje
6 porcji
Poziom
Średniozaawansowany
Główne składniki
- 250g płatów do lasagne
- 500g mielonej wołowiny
- 500ml beszamelu
- 150g startego parmezanu
O Tasty Table Diary
O nas
Tasty Table Diary to serwis, który celebruje kuchnie świata: globalny pamiętnik, w którym spotykają się regionalne tradycje kulinarne, autentyczne przepisy i ich nowoczesne odsłony. Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję.
Stworzony przez Ambrę Salvatore projekt łączy przepisy, książki, programy kulinarne, Tasty Table Academy i aplikację MyFitLifePlan w jeden ekosystem jedzenia i wellnessu.
Poznaj założycielkę
Odkryj wizję, historię i food-wellness ekosystem Ambry Salvatore.
Nasze Książki
Książki kucharskie, dzienniki przepisów i praktyczne przewodniki ze świata Tasty Table.
Nasze Programy TV
Cooking show, recipe lab i formaty zdrowego gotowania na WOW TV.
Aplikacja MyFitLifePlan
Zapisuj ulubione przepisy w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym.
Nasza Historia
Dziennik dla każdego stołu na świecie — od regionalnych tradycji po nowoczesne wersje.
Tasty Table Academy
Ucz się. Twórz. Transformuj.
Prestiżowa szkoła gotowania, w której uczysz się tworzyć przepisy, rozumieć kultury kulinarne i transformować każde klasyczne danie. Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję.
The Tasty 4 Method™
Jeden przepis, cztery wersje: Original, Low Carb, Protein i Low Fat.
Dowiedz się więcej →Healthy Transformations
Spraw, by każdy przepis był lżejszy, bardziej zbilansowany lub bogatszy w białko.
Dowiedz się więcej →Blog Tasty Table
Pomysły, przewodniki i opowieści z dziennika.
Popularne w tym tygodniu
Zobacz wszystko →
Najnowsze przepisy
Zobacz wszystko →
Włoskie ulubione regionalne
Zobacz wszystko →
Przepisy proteinowe
Zobacz wszystko →
Pomysły Low Carb
Zobacz wszystko →
Tradycja
Dawne Przepisy do Odkrycia na Nowo
Składniki, techniki i wiedza przekazywane przez pokolenia — dziś znów na Twoim stole.
Przeglądaj kolekcje →
Taste of Home
Smaki Domu
Rodzinne przepisy przekazywane z pokolenia na pokolenie, opowiedziane i udostępnione przez społeczność.
Podziel się swoim przepisem →
Odkryj Kuchnie Świata
Zobacz wszystko →Integracja z aplikacją MyFitLifePlan
Od przepisu
do Twojego spersonalizowanego planu
01
Szybki lunch · Wysokobiałkowy
Bibimbap z warzywami i jajkiem
25 min · 520 kcal · 4 porcje
+ Zapisz w aplikacji MyFitLifePlanZapisujesz przepis ze strony lub Living Books jednym kliknięciem.
→
02
● MyFitLifePlan
Sara · 32
Dopasowane do Twojego planu
Bibimbap z warzywami i jajkiem
- Porcja osobista
- 1 talerz · 380 kcal
- Cel
- High protein
- Częstotliwość
- 2× w tygodniu
32g
Białko
48g
Węglowodany
9g
Tłuszcze
7g
Błonnik
Aplikacja dostosowuje go do porcji, celów i Twojego dnia.
→
03
Twój plan · Maj
Zrównoważony ✓
PON
Avena · Salmone · Tagine
WT
Pancake · Bibimbap · Curry
ŚR
French toast · Hummus · Pasta
CZW
Frittata · Burger · Insalata
PT
Yogurt · Lunch box · Pizza
5 dni · 15 posiłków
Otwórz plan →
Trafia do Twojego planu — z porcjami, makroskładnikami i częstotliwością.
Dzięki MyFitLifePlan App możesz dodawać ulubione przepisy z Tasty Table Diary bezpośrednio do swojego spersonalizowanego planu żywieniowego, wybierając wersję dostosowaną do Twojego celu: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.