Wegetariańskie arancini ryżowe Protein

In una padella, scaldare un cucchiaio di olio e aggiungere la cipolla tritata, farla soffriggere fino a doratura.

Unire il pollo macinato e cuocere fino a quando non è ben dorato. Aggiungere gli spinaci, la passata di pomodoro, sale, paprika e pepe. Cuocere fino a quando gli spinaci si sono appassiti e il tutto è ben amalgamato.

In una pentola, cuocere il riso integrale seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Una volta cotto, scolarlo e lasciarlo raffreddare.

In una ciotola, mescolare il riso con l'uovo e il Parmigiano grattugiato fino a ottenere un composto omogeneo.

Prendere una porzione di riso, fare un buco al centro e riempirlo con il ripieno di pollo e spinaci. Chiudere bene e formare una pallina.

Passare le palline nel pangrattato integrale e disporle su una teglia.

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti o fino a doratura, girandole a metà cottura per una doratura uniforme.

In una padella, scaldare un cucchiaio di olio e aggiungere la cipolla tritata, farla soffriggere fino a doratura.

Unire il pollo macinato e cuocere fino a quando non è ben dorato. Aggiungere gli spinaci, la passata di pomodoro, sale, paprika e pepe. Cuocere fino a quando gli spinaci si sono appassiti e il tutto è ben amalgamato.

In una pentola, cuocere il riso integrale seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Una volta cotto, scolarlo e lasciarlo raffreddare.

In una ciotola, mescolare il riso con l'uovo e il Parmigiano grattugiato fino a ottenere un composto omogeneo.

Prendere una porzione di riso, fare un buco al centro e riempirlo con il ripieno di pollo e spinaci. Chiudere bene e formare una pallina.

Passare le palline nel pangrattato integrale e disporle su una teglia.

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti o fino a doratura, girandole a metà cottura per una doratura uniforme.

In una padella, scaldare un cucchiaio di olio e aggiungere la cipolla tritata, farla soffriggere fino a doratura.

Unire il pollo macinato e cuocere fino a quando non è ben dorato. Aggiungere gli spinaci, la passata di pomodoro, sale, paprika e pepe. Cuocere fino a quando gli spinaci si sono appassiti e il tutto è ben amalgamato.

In una pentola, cuocere il riso integrale seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Una volta cotto, scolarlo e lasciarlo raffreddare.

In una ciotola, mescolare il riso con l'uovo e il Parmigiano grattugiato fino a ottenere un composto omogeneo.

Prendere una porzione di riso, fare un buco al centro e riempirlo con il ripieno di pollo e spinaci. Chiudere bene e formare una pallina.

Passare le palline nel pangrattato integrale e disporle su una teglia.

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti o fino a doratura, girandole a metà cottura per una doratura uniforme.