Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Odkryj lekką i bogatą w białko wersję pikantnej ciecierzycy, wzbogaconą o quinoę i otulające smaki.
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
400 kcal
Calorie
25 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata per circa 12-15 minuti, scolala e mettila da parte.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e fai dorare i semi di cumino.
Aggiungi la paprika dolce, il pepe nero e il sale, mescolando per amalgamare i sapori.
Unisci il pomodoro tritato e il tofu affumicato, cuocendo per circa 5 minuti.
Incorpora i ceci lessati e il succo di limone, mescolando bene per 2 minuti.
Aggiungi la quinoa cotta e la cipolla rossa, amalgama e cuoci per ulteriori 3-4 minuti, quindi servi caldo in una ciotola.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Pikistańska Pikantna Ciecierzyca to bardzo lubiane danie kuchni Pakistana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Quinoa zazwyczaj gotuje się 12-15 minut w osolonej wodzie.
Tak, możesz użyć tempehu lub nawet kurczaka dla wersji niewegańskiej.
Tak, jest w pełni wegański i bogaty w białka roślinne.
Oczywiście, możesz go przygotować i przechowywać w lodówce przez kilka dni.
Każda porcja zawiera około 400 kcal, 25 g białka, 50 g węglowodanów i 10 g tłuszczów.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
