Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non risulta limpida.
In un pentolino, portare a ebollizione l'acqua con gli spicchi d'aglio, sale, coriandolo, pepe di Cayenna e curcuma.
Aggiungere le lenticchie e cuocere a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, fino a quando diventano tenere.
Nel frattempo, in una padella, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la cipolla fino a doratura.
Aggiungere il cumino alla cipolla e cuocere per un altro minuto.
Unire la cipolla speziata alle lenticchie, mescolare bene e cuocere per altri 3-4 minuti a fuoco basso.
Togliere dal fuoco e incorporare lo yogurt greco, mescolando fino ad ottenere una crema omogenea.
Servire caldo, guarnendo con coriandolo fresco.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Dal Pakistani Lentil Curry – Pikantna Proteinowa Zupa z Soczewicy to bardzo lubiane danie kuchni Pakistana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Czerwona soczewica jest bogata w białko, błonnik oraz niezbędne składniki odżywcze, takie jak żelazo i kwas foliowy.
Tak, możesz użyć jogurtu sojowego dla wersji wegańskiej lub innego chudego jogurtu według uznania.
Oczywiście! Zawiera dużą ilość białka dzięki soczewicy i jogurtowi greckiemu.
W sumie potrzeba około 30 minut na przygotowanie i gotowanie.
Tak, możesz ją przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
