Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
230 kcal
Calorie
21 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva con l'aglio e lo zenzero per 2 minuti fino a liberare i profumi.
Aggiungi il cavolo rapa e cuoci per 4 minuti fino a che non inizia a diventare tenero.
Incorpora la zucca e cuoci per altri 3 minuti finché non è morbida.
Unisci il cipollotto e gli spinaci, mescolando fino a quando gli spinaci non appassiscono; quindi, lascia raffreddare.
In una ciotola, sbatti l'uovo con la farina di avena e l'acqua frizzante fino a ottenere un composto liscio.
Su una teglia rivestita di carta da forno, versa 25g di pastella formando un cerchio sottile, aggiungi il ripieno di verdure e piega.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 12 minuti fino a doratura.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Argentyńska Empanada z Nadzieniem z Dyni i Kalarepy Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Argentina, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Ta empanada jest bogata w witaminy i minerały dzięki obecności dyni i kalarepy, a także dostarcza wysokiej jakości białka.
Tak, możesz przygotować nadzienie wcześniej i złożyć empanady tuż przed pieczeniem.
Nie, jajko sprawia, że przepis nie jest wegański, ale możesz je zastąpić roślinnym zamiennikiem, aby uczynić go wegańskim.
Oczywiście! Możesz zastąpić warzywa innymi według uznania, takimi jak papryka czy cukinia.
Możesz podać ją z lekkim sosem jogurtowym lub świeżym sosem pomidorowym.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
