Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIniziare preparando il ripieno: in una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine di oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla rossa tritata e l'aglio, cuocendo per 3-4 minuti fino a doratura.
Unire il pollo macinato, l'origano, il cumino, sale e pepe. Cuocere per circa 6-7 minuti, mescolando fino a che il pollo non è ben cotto.
Nel frattempo, cuocere la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione.
Mescolare la quinoa cotta al ripieno di pollo e rimuovere dal fuoco. Lasciar raffreddare leggermente.
Preparare l'involucro montando l'uovo con le proteine in polvere, il latte di mandorla e un pizzico di sale.
Versare il composto in una padella antiaderente leggermente unta e cuocere a fuoco medio-basso per 2-3 minuti per lato fino a ottenere una frittella dorata.
Disporre il ripieno al centro della frittella, piegare a metà e sigillare i bordi con una forchetta.
Cuocere in forno a 180°C per 10 minuti o in padella per 1-2 minuti per lato fino a doratura.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Chilijska Empanada Fit Protein to bardzo lubiane danie kuchni Cilena, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Komosa ryżowa to zboże bogate w białko, błonnik i minerały, doskonałe do utrzymania uczucia sytości.
Tak, możesz użyć mięsa z indyka lub chudej wołowiny, w zależności od preferencji.
Tak, ponieważ komosa ryżowa jest naturalnie bezglutenowa.
Około 30 minut, wliczając czas gotowania i przygotowania.
Tak, możesz przygotować nadzienie i przechowywać je w lodówce przez 1-2 dni.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
