Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
20m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
420 kcal
Calorie
31 g
Proteine
14 g
Carboidrati
27 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountTaglia il tofu affumicato a cubetti e rosolalo in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio EVO per circa 5 minuti, finché non diventa dorato.
In una ciotola, mescola il succo di limone, origano fresco, sale e pepe per preparare il condimento.
In una ciotola grande, unisci il cetriolo tagliato a cubetti, i pomodorini tagliati a metà, la cipolla rossa affettata e il peperone rosso a strisce.
Aggiungi il tofu rosolato e le olive verdi.
Sbriciola la feta light sopra l'insalata e versa il condimento.
Mescola delicatamente e lascia riposare per 5 minuti prima di servire.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Sałatka Grecka Fit z Tofu i Warzywami Low-Carb to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Wędzone tofu jest doskonałym źródłem białka roślinnego, zawiera minerały takie jak wapń i żelazo oraz jest ubogie w węglowodany, idealne do diety low carb.
Tak, możesz użyć tempehu lub grillowanego kurczaka jako proteinowej alternatywy, zachowując sałatkę lekką i smaczną.
Możesz dodać świeże zioła, takie jak bazylia lub natka pietruszki, albo szczyptę chili dla pikantnego akcentu.
Tak, sałatka jest całkowicie roślinna, chyba że zdecydujesz się dodać składniki pochodzenia zwierzęcego, takie jak feta.
Przechowuj sałatkę w hermetycznym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 2 dni, oddzielając dressing, aby warzywa pozostały chrupiące.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
