Tasty Table Diary

Łatwy, Japońska

Japanese Tamago Egg

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Japanese Tamago Egg

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Wersja Original

Scopri la versione fit del tradizionale Tamago giapponese, ricca di proteine e perfetta per la colazione.

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Czas

25m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Składniki

6 albumi d'uovo
2 uova intere
50 ml di brodo vegetale leggero
1 cucchiaio di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di mirin (o succo di limone per una versione più leggera)
1 pizzico di sale
1 cucchiaino di olio di sesamo (o olio d'oliva)

Przygotowanie

1

In una ciotola, sbatti gli albumi e le uova intere fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi il brodo vegetale, la salsa di soia, il mirin e un pizzico di sale, continuando a mescolare.

2

Scalda una piccola padella antiaderente a fuoco medio e spennellala con un po' di olio di sesamo.

3

Versa un sottile strato del composto di uova nella padella e inclina per distribuire uniformemente. Cuoci finché il fondo è rassodato, ma la superficie è ancora leggermente liquida, circa 1 minuto.

4

Solleva un bordo dell'omelette con una spatola e arrotola delicatamente l'omelette su se stessa.

5

Sposta il rotolo verso un lato della padella e ungi di nuovo la superficie con un po' d'olio. Versa un altro strato di composto di uova, sollevando leggermente il rotolo per permettere al composto di fluire sotto.

6

Arrotola l'omelette sul nuovo strato e ripeti il processo fino a esaurire il composto.

7

Una volta cotta, trasferisci l'omelette su un piatto da portata e tagliala in 6 fette uguali per servire.

Wartości odżywcze w skrócie

250 kcal

Calorie

18 g

Proteine

5 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Japanese Tamago Egg

Japanese Tamago Egg è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Japanese Tamago Egg un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Japanese Tamago Egg in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Japanese Tamago Egg

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