Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
25m
Porcje
2 porcje
Poziom
Facile
320 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolala e lasciala raffreddare.
Grattugia le zucchine e mettile in un colino con un pizzico di sale per 10 minuti per farle drenare.
In una ciotola, mescola i semi di chia con 2 cucchiai d'acqua e lascia riposare per 5 minuti fino a formare un gel.
In un'altra ciotola, unisci la quinoa cotta, la ricotta, la farina integrale, il prezzemolo, la scorza di limone, sale e pepe.
Aggiungi il composto di semi di chia e le zucchine strizzate, mescolando bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
Forma delle frittelle di circa 5-6 cm di diametro.
Scalda un filo d'olio di semi in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le frittelle per 3-4 minuti per lato, finché dorate.
Servi calde, accompagnate da un'insalata mista fresca.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Kolokithokeftedes - Greckie placki z cukinii Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Placki z cukinii są lekkie, bogate w błonnik i składniki odżywcze, idealne na zdrową kolację.
Tak, możesz użyć brązowego ryżu lub orkiszu, aby uzyskać równie smaczną wersję.
Tak, możesz je zamrozić i podgrzać w razie potrzeby.
Zastąp jajko mieszanką siemienia lnianego i wody.
Podawaj je ze świeżą sałatką lub sosem jogurtowym, aby uzyskać zbilansowany posiłek.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
