Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Odkryj lekką i wysokobiałkową wersję Kotleta Schabowego, pysznego polskiego dania, które zadowoli każde podniebienie!
Czas
20m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
380 kcal
Calorie
35 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountAppiattisci la costoletta di pollo tra due fogli di pellicola trasparente con un batticarne fino a uno spessore di circa 1 cm. Condisci con sale, pepe e paprika.
Prepara tre ciotole: in una metti la farina di mandorle, nell'altra l'uovo sbattuto e nell'ultima il pangrattato integrale.
Passa la costoletta nella farina di mandorle, scuotendo l'eccesso.
Immergi nell'uovo sbattuto su entrambi i lati.
Rivesti con il pangrattato integrale, premendo bene per far aderire.
Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci la costoletta per 5 minuti per lato fino a doratura.
Lascia riposare su carta assorbente per un paio di minuti prima di servire.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Kotlet Schabowy Wysokobiałkowy to bardzo lubiane danie kuchni Polacca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Kurczak jest doskonałym źródłem chudego białka, niezbędnego do budowy mięśni i utrzymania wagi.
Oczywiście! Możesz zastąpić kurczaka indykiem lub chudą wieprzowiną, aby zmienić smak.
Tak, możesz zapanierować kotlety wcześniej i przechowywać je w lodówce do momentu smażenia.
Możesz użyć pełnoziarnistej bułki tartej lub przygotować własną bułkę tartą w domu z opieczonego pełnoziarnistego chleba.
Ten przepis zawiera około 15g węglowodanów na porcję, co czyni go odpowiednim dla diety niskowęglowodanowej.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
