Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
20m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
200 kcal
Calorie
18 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSciacquare il riso basmati integrale e metterlo in una pentola con 150ml di acqua. Portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco medio-basso per circa 10 minuti fino a quando l'acqua è assorbita e il riso è tenero.
In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il miele (o dolcificante) e un pizzico di cannella.
Una volta cotto, trasferire il riso in una ciotola e lasciarlo raffreddare leggermente.
Affettare il mango a cubetti e unirlo al riso.
Versare il composto di yogurt sul riso e mango, mescolare delicatamente per amalgamare i sapori.
Guarnire con una spolverata di cocco grattugiato e servire.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Mango i Słodki Ryż Tajski Low Carb to bardzo lubiane danie kuchni Thailandese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Ryż basmati pełnoziarnisty jest bogaty w błonnik, wspomaga trawienie i utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi.
Tak, możesz użyć jogurtu sojowego lub zwykłego, ale wybierz warianty o niskiej zawartości tłuszczu, aby utrzymać lekkość dania.
Możesz zastąpić jogurt grecki jogurtem roślinnym, a miód wegańskim słodzikiem.
Tak, dzięki ryżowi basmati pełnoziarnistemu węglowodany są ograniczone i zbilansowane z białkiem z jogurtu.
Możesz przechowywać słodki ryż w lodówce przez 2-3 dni, ale zaleca się spożycie go świeżego.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
