Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Odkryj wersję fit szwedzkich palacinek, lekkich i bogatych w białko, nadziewanych ricottą i szpinakiem na smaczny i zdrowy obiad!
Czas
20m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una ciotola, sbatti l'uovo con il latte di mandorle, la farina di avena, le proteine in polvere e il sale fino a ottenere un composto liscio.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Versa circa 80 ml del composto nella padella e inclina per distribuire uniformemente.
Cuoci per circa 2 minuti finché la superficie non inizia a seccarsi, controllando i bordi con una spatola per evitare che si attacchi.
Capovolgi la palacinta e cuoci per un altro minuto fino a doratura.
In una ciotola, mescola la ricotta con gli spinaci freschi, aggiungendo pepe a piacere.
Farcisci la palacinta con il composto di ricotta e spinaci, arrotola e servi immediatamente.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Szwedzkie Palacinki to bardzo lubiane danie kuchni Svedese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Mąka owsiana jest bogata w błonnik, pomaga utrzymać uczucie sytości i ma niższy indeks glikemiczny niż tradycyjna mąka.
Tak, możesz użyć jogurtu greckiego, aby uzyskać wersję jeszcze bogatszą w białko.
Każda porcja zawiera około 350 kalorii, co czyni je lekkim i pożywnym obiadem.
Tak, możesz je przygotować wcześniej i podgrzać w momencie spożycia.
Szpinak jest bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, korzystne dla ogólnego zdrowia.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
