Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
35m
Porcje
4 porcje
Poziom
Facile
360 kcal
Calorie
39 g
Proteine
16 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una ciotola capiente, unire il tonno sgocciolato e sbriciolato, la ricotta, l'uovo, la farina di avena, il pangrattato, il prezzemolo, l'aglio tritato, il sale e il pepe. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Se l'impasto risulta troppo morbido, aggiungere un po' di pangrattato fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Formare delle polpette di circa 4-5 cm di diametro con le mani leggermente umide.
Scaldare un filo d'olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
Cuocere le polpette per circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura e cottura interna.
Scolare le polpette su un foglio di carta assorbente per rimuovere l'olio in eccesso.
Servire calde accompagnate da una fresca insalata di stagione.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Pulpety z tuńczyka i ricotty Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Te pulpety są bogate w białko, lekkie i łatwe do przygotowania, idealne na pożywny obiad.
Tak, możesz spróbować z jogurtem greckim lub twarożkiem, aby uzyskać równie proteinową wersję.
Pulpety można przechowywać w lodówce w hermetycznym pojemniku przez 2-3 dni.
Tak, możesz upiec pulpety w piekarniku w temperaturze 200°C przez około 20-25 minut, aby uzyskać jeszcze lżejszą wersję.
Możesz użyć bezglutenowej bułki tartej lub mąki migdałowej, aby uczynić je bezglutenowymi.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
