Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
400 kcal
Calorie
37 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountGrattugia il cavolfiore e strizzalo bene per rimuovere l'umidità in eccesso.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi il cavolfiore grattugiato, cuocendo per circa 3 minuti mescolando.
In una ciotola, sbatti l'uovo e unisci il tonno sgocciolato e il formaggio grattugiato, aggiustando di sale e pepe.
Versa il composto di uovo e tonno sulla base di cavolfiore nella padella.
Cuoci a fuoco medio-basso per 8-10 minuti, finché i bordi non si staccano.
Con una spatola, capovolgi delicatamente il rösti e cuoci l'altro lato per 4-5 minuti fino a doratura.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Szwajcarski Rösti High-Protein to bardzo lubiane danie kuchni Svizzera, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Kalafior jest bogaty w błonnik i witaminy, wspomaga zdrowie układu trawiennego i ma właściwości antyoksydacyjne.
Tak, możesz przygotować je wcześniej i podgrzać na patelni lub w mikrofalówce przed podaniem.
Tak, możesz użyć rozdrobnionego gotowanego kurczaka lub roślin strączkowych dla wersji wegetariańskiej.
Zdecydowanie! Zawiera wysoką zawartość białka dzięki jajku i tuńczykowi.
Upewnij się, że dobrze odciśniesz kalafior i smaż na średnio-małym ogniu, aby uzyskać równomierne zarumienienie.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
