Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Čas
25m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
290 kcal
Calorie
32 g
Proteine
6 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'aglio in polvere, il sale, il pepe, l'origano e la paprika.
Aggiungi il succo di limone al mix di spezie e mescola bene.
Marinare il petto di pollo con il mix per almeno 10 minuti a temperatura ambiente.
Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio.
Aggiungere il pollo marinato e cuocere per circa 6-7 minuti per lato, fino a doratura e cottura completa.
Nella stessa padella, aggiungere zucchine e broccoli e saltare per 5 minuti fino a quando sono teneri ma croccanti.
Servire il pollo con le verdure a lato.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Portorické Adobo High- s marinovaným kuřecím masem Low Fat je velmi oblíbený pokrm kuchyně Portoricana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Marinování kuře ochutí a změkčí, zlepšuje jeho konzistenci i chuť.
Ano, pro lehčí varianty můžete použít krůtí maso nebo rybu.
Cuketu a brokolici můžete nahradit špenátem, chřestem nebo květákem.
Ano, jídlo je lehké a bohaté na bílkoviny, ideální pro ty, kdo drží nízkokalorickou dietu.
Zbytky uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu 2-3 dnů.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
