Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Čas
35m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
350 kcal
Calorie
20 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIn una casseruola, scalda l'olio extravergine di oliva e soffriggi la cipolla rossa a fuoco basso per circa 10 minuti, finché non diventa trasparente.
Aggiungi l'aglio tritato e la curcuma, mescolando per un minuto.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Aggiungi le lenticchie verdi e riduci la fiamma, cuocendo per 15-20 minuti, fino a quando le lenticchie sono tenere.
Incorpora gli spinaci freschi e il prezzemolo, mescolando per un altro paio di minuti per far appassire gli spinaci.
Regola di sale e pepe a piacere.
Servi la zuppa calda in una ciotola, guarnita con un cucchiaio di yogurt greco.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Ash Reshteh Light - Perská polévka z luštěnin a zeleniny je velmi oblíbený pokrm kuchyně Persiana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Polévka z luštěnin je bohatá na rostlinné bílkoviny, vlákninu a základní živiny, výborná pro trávení a pro udržení pocitu sytosti.
Ano, polévku můžete připravit předem a uchovávat ji v lednici několik dní. Před podáváním ji ohřejte.
Jistě! Můžete použít mangold, kadeřavou kapustu nebo i cukety, podle vašich preferencí.
Ano, stačí vynechat řecký jogurt nebo použít rostlinnou verzi.
Můžete přidat tofu nebo luštěniny v konzervě, například fazole či cizrnu, pro zvýšení obsahu bílkovin.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
