Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Objevte naši lehkou a proteinovou verzi Bobotie, jihoafrického pokrmu plného chutí a zdraví.
Čas
45m
Porce
1 porce
Obtížnost
Media
380 kcal
Calorie
35 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountPreriscalda il forno a 190°C.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e rosola la cipolla tritata per 4 minuti a fuoco medio.
Aggiungi la carne di tacchino macinata e cuoci per 6-7 minuti, mescolando fino a doratura.
Unisci il curry, la curcuma, l'aceto di mele, l'eritritolo e l'uvetta, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Trasferisci il composto in una pirofila da 300ml, aggiungi la foglia di alloro e inforna per 20 minuti.
In una ciotola, monta lo yogurt greco con l'albume fino ad ottenere un composto omogeneo e distribuiscilo sulla carne.
Rimetti in forno e cuoci per ulteriori 10-12 minuti fino a quando la superficie risulterà dorata.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Jihoafrické Bobotie s nízkým obsahem tuku je velmi oblíbený pokrm kuchyně Sudafricana s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Mleté krůtí maso je hlavním zdrojem bílkovin a přispívá k jídlu bohatému na živiny.
Ano, můžete použít mleté kuřecí nebo libové hovězí maso pro variantu.
Rozhodně, s pouhými 380 kcal je ideální pro ty, kdo hledají lehké jídlo.
Zbytky můžete uchovávat v lednici po dobu 2-3 dnů v hermeticky uzavřené nádobě.
Ano, maso můžete nahradit směsí luštěnin a tofu pro vegetariánskou verzi.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
