Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Čas
15m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
320 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountInizia tagliando a cubetti il cetriolo, i pomodori e il peperone giallo. Scola i semi dai pomodori per evitare un'eccessiva umidità.
Tritare finemente la cipolla rossa e unire il prezzemolo e la menta, precedentemente lavati e asciugati.
In una ciotola, mescola l'olio extravergine d'oliva con il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un'emulsione.
Unisci le verdure alla ciotola con il condimento, mescolando delicatamente per amalgamare i sapori.
Sbriciola il tofu con le mani e aggiungilo all'insalata, insieme ai semi di girasole tostati, prima di servire.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Izraelský salát z rajčat a okurky Light High-Protein je velmi oblíbený pokrm kuchyně Israeliana s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Tento salát obsahuje přibližně 30 g bílkovin na porci díky tofu a slunečnicovým semínkům.
Ano, můžete použít grilované kuře nebo cizrnu pro proteinovou variantu.
Rozhodně! Je bohatý na rostlinné bílkoviny a zcela bez masa.
Příprava zabere pouze 15 minut, ideální pro rychlý oběd.
Můžete ho uchovat v lednici maximálně 2 dny, ale doporučujeme konzumovat čerstvý.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
