Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Objevte Fit pirohy s květákem a řeckým jogurtem, jídlo bohaté na bílkoviny a lehké, ideální pro zdravý oběd!
Čas
30m
Porce
1 porce
Obtížnost
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountCuoci il cavolfiore a vapore per circa 8-10 minuti fino a renderlo tenero, quindi scolalo e schiaccialo in una ciotola.
In un'altra ciotola, mescola il cavolfiore schiacciato con lo yogurt greco, l'uovo, sale e pepe fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gradualmente la farina di avena al composto, mescolando bene fino a ottenere un impasto compatto.
Preleva piccole porzioni di impasto e forma delle palline, quindi appiattiscile con le mani.
Inserisci un po' di ripieno al centro di ogni disco e richiudi formando dei ravioli, sigillando bene i bordi.
Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci i pierogi fino a quando non galleggiano, circa 2-3 minuti.
Scolali e in una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e rosola i pierogi per 1-2 minuti per lato fino a dorarli.
Servili caldi, guarniti con erba cipollina fresca.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Ruské pirohy s květákem a ricottou je velmi oblíbený pokrm kuchyně Russa s kořeny v tradici Media. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Květák je bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu a má nízký obsah kalorií, což z něj činí skvělou ingredienci pro lehká a výživná jídla.
Ano, můžete použít běžný nízkotučný jogurt, ale řecký jogurt nabízí krémovější konzistenci a vyšší obsah bílkovin.
Rozhodně! Fit pirohy jsou lehké a bohaté na bílkoviny, ideální pro ty, kdo chtějí udržet kontrolovaný kalorický příjem.
Můžete je uchovávat v lednici 2-3 dny ve vzduchotěsné nádobě. Můžete je také zamrazit pro pozdější použití.
Ano, můžete je připravit předem a uchovat v lednici nebo zamrazit a poté uvařit dle potřeby.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
