Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Čas
35m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIn una padella antiaderente a fuoco medio-alto, rosolare il pollo tritato con la cipolla fino a doratura, circa 5-6 minuti.
Aggiungere gli spinaci, la salsa di soia, la senape, l'aglio, il sale e il pepe; cuocere per 3 minuti coperto.
Togliere dal fuoco e mescolare lo yogurt greco.
Trasferire il composto in una piccola pirofila e coprire con il purè di cavolfiore, preparato con latte scremato.
Spolverare la mozzarella grattugiata sulla superficie.
Gratinare in forno a 200°C per 10 minuti fino a doratura del formaggio.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Shepherd's Pie Light - Nízkosacharidová verze v jedné porci je velmi oblíbený pokrm kuchyně Scozzese s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Květák je bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu a je vynikající alternativou k těžším sacharidům, jako jsou brambory.
Ano, můžete použít krůtí nebo libové hovězí, ale ujistěte se, že jsou libová, aby pokrm zůstal lehký.
Rozhodně! Tato verze má nízký obsah sacharidů díky použití květáku místo brambor.
Kuřecí maso můžete nahradit tofu nebo tempehem a řecký jogurt sójovým jogurtem.
Tato porce obsahuje přibližně 36 gramů bílkovin, což ji činí ideální pro vysokoproteinovou dietu.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
