Oblíbené kuchyně
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Objevte lehkou a proteinovou verzi klasického Shepherd's Pie, ideální pro zdravou a chutnou večeři!
Čas
35m
Porce
1 porce
Obtížnost
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Přihlásit se zdarma Ho già un accountIn una padella antiaderente, riscalda un filo d'olio e rosola la cipolla tritata fino a renderla traslucida. Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura.
Incorpora gli spinaci, la salsa di soia, la senape, l'aglio schiacciato, sale e pepe. Cuoci per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Togli dal fuoco e unisci lo yogurt greco, mescolando bene.
Cuoci il cavolfiore in acqua bollente finché non diventa tenero, poi scolalo e frullalo fino a ottenere un purè liscio. Aggiusta di sale e pepe a piacere.
In una pirofila, versa il composto di pollo e distribuisci uniformemente il purè di cavolfiore sopra.
Cospargi con la mozzarella grattugiata e inforna a 200°C per 15 minuti o fino a doratura.
Porovnat verze
Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.
Kultura jídla
Shepherd's Pie - Fit verze je velmi oblíbený pokrm kuchyně Scozzese s kořeny v tradici Facile. Ztělesňuje útulnost a štědrost pravého domácího stolu.
Na Tasty Table Diary originál vždy přichází jako první. Moderní verze jsou vytvořeny s respektem k duchu pokrmu a přizpůsobeny různým potřebám.
Tipy na vaření
FAQ
Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.
Květák má nízký obsah sacharidů a kalorií, je bohatý na vlákninu a vitamíny, což z něj dělá skvělou alternativu k bramborám.
Ano, můžete použít mleté krůtí nebo libové hovězí maso pro obměnu chuti.
Rozhodně! Tato verze má díky použití květáku málo sacharidů.
Samozřejmě! Můžete ho připravit předem a před podáváním ohřát.
Ano, kuřecí maso můžete nahradit tofu nebo tempehem a jogurt rostlinnou alternativou.
WOW TV
Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.
Přehrát video →Tasty Table Academy
Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otevřít kurz →Články a vzdělávání
Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
