Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
230 kcal
Calorie
24 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 175°C. Fai sciogliere il burro di cocco e mescolalo con l'eritritolo, quindi versa il composto in uno stampo monoporzione. Distribuisci uniformemente le fette di ananas sul fondo.
In una ciotola, unisci la farina di cocco, le proteine in polvere, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi gradualmente il mix di farina al composto di uova e yogurt, mescolando delicatamente.
Versa l'impasto sopra l'ananas nello stampo e cuoci per circa 15 minuti, o finché uno stecchino inserito al centro non esce pulito.
Lascia raffreddare per 5 minuti, poi capovolgi su un piatto e servi tiepido.
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Esskultur
Umgedrehter Ananaskuchen - Australische Protein-Portion ist ein sehr beliebtes Gericht der Australiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Die Ananas ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien und enthält Bromelain, ein Enzym, das die Verdauung fördert.
Ja, du kannst Stevia oder Honig verwenden, aber achte darauf, die Mengen je nach gewünschter Süße anzupassen.
Ja, durch die Verwendung von Kokosmehl ist dieses Dessert komplett glutenfrei.
Natürlich! Du kannst ihn im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Erwärme ihn leicht vor dem Servieren.
Du kannst Gewürze wie Muskatnuss oder Ingwer hinzufügen, um eine andere Note zu verleihen, oder die Ananas durch anderes Obst wie Pfirsiche oder Birnen ersetzen.
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Dove mangiarla
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