Tasty Table Diary

One Recipe. Four Versions. Every Table.

One recipe,
four versions.

Starte mit dem Original. Dann wähle Original, Low Carb, Protein oder Low Fat — traditionelle Rezepte aus jeder Küche, gemacht für jeden Tisch.

Lasagna alla Bolognese

Ein Rezept. Vier Tabs.

Lasagna alla Bolognese

Die klassische italienische Lasagne mit reichhaltigem Bolognese-Ragù, Béchamel und Pastschichten, perfekt überbacken.

Zeit

1h 30m

Portionen

6 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Fortgeschritten

Hauptzutaten

  • 250g Lasagneblätter
  • 500g Rinderhackfleisch
  • 500ml Béchamelsauce
  • 150g geriebener Parmesan
Ambra Salvatore guarnisce la pasta con basilico fresco – Tasty Table Diary

Über Tasty Table Diary

Über uns

Tasty Table Diary ist die Seite, die die Küchen der Welt feiert: ein globales Tagebuch, in dem sich regionale Kochtraditionen, authentische Rezepte und ihre modernen Variationen begegnen. Starte beim Original. Dann wähle deine perfekte Version.

Gegründet von Ambra Salvatore, verbindet das Projekt Rezepte, Bücher, Kochsendungen, die Tasty Table Academy und die MyFitLifePlan App zu einem einzigen Food-und-Wellness-Ökosystem.

Tasty Table Academy

Lernen. Kreieren. Verwandeln.

Eine Premium-Kochschule, in der du lernst, Rezepte zu kreieren, Esskulturen zu verstehen und jedes klassische Gericht zu transformieren. Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version.

Recipe Creation Lab

Lerne, deine eigenen Rezepte zu kreieren, zu testen und zu perfektionieren.

Mehr erfahren →

The Tasty 4 Method™

Ein Rezept, vier Versionen: Original, Low Carb, Protein und Low Fat.

Mehr erfahren →

World Cuisine Classes

Entdecke Aromen, Techniken und Traditionen aus aller Welt.

Mehr erfahren →

Healthy Transformations

Mache jedes Rezept leichter, ausgewogener oder proteinreicher.

Mehr erfahren →

Der Tasty Table Blog

Ideen, Guides und Geschichten aus dem Tagebuch.

Guida alla cucina

Kochguide

So verwandelst du jedes traditionelle Rezept in vier Versionen

Ein praktischer Guide: Starte beim Originalrezept und kreiere Low-Carb-, Protein- und Low-Fat-Varianten, ohne Geschmack, Konsistenz und Charakter zu verlieren.

Den Artikel lesen

MyFitLifePlan App Integration

Vom Rezept
zu deinem personalisierten Plan

01

Bibimbap di verdure e uovo

Schnelles Mittagessen · High protein

Gemüse-Ei-Bibimbap

25 Min · 520 kcal · 4 Portionen

+ In MyFitLifePlan App speichern

Du speicherst das Rezept von der Website oder den Living Books mit einem Klick.

02

MyFitLifePlan Sara · 32
Bibimbap adattata al piano

An deinen Plan angepasst

Gemüse-Ei-Bibimbap

Persönliche Portion
1 Teller · 380 kcal
Ziel
High protein
Häufigkeit
2× pro Woche

32g

Proteine

48g

Kohlenhydrate

9g

Fett

7g

Ballaststoffe

Zum Dienstags-Plan hinzufügen

Die App passt es an — an Portionen, Ziele und deinen Tag.

03

Dein Plan · Mai

Ausgewogen ✓
MO Avena · Salmone · Tagine
DI Pancake · Bibimbap · Curry
MI French toast · Hummus · Pasta
DO Frittata · Burger · Insalata
FR Yogurt · Lunch box · Pizza
5 Tage · 15 Mahlzeiten Plan öffnen →

Landet in deinem Plan, mit Portionen, Makros und Häufigkeit.

Mit der MyFitLifePlan App kannst du deine Lieblingsrezepte von Tasty Table Diary direkt zu deinem personalisierten Ernährungsplan hinzufügen und dabei die Version wählen, die zu deinem Ziel passt: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.