Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
390 kcal
Calorie
32 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountTritare finemente l'aglio, la cipolla e il prezzemolo. In una padella, scaldare l'olio d'oliva e rosolarli per 2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere il vino bianco e cuocere per un paio di minuti.
Unire il merluzzo a cubetti e i gamberetti, salando e pepando a piacere; cuocere per circa 8 minuti.
Nel frattempo, preparare gli shirataki seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarli e asciugarli bene.
Mescolare gli shirataki con il sugo di pesce, aggiungere il tuorlo d'uovo e amalgamare il tutto.
Formare delle palline compatte con il composto.
Passare le palline nell'albume d'uovo sbattuto e poi nel trito di mandorle.
Disporre gli arancini su una teglia e cuocere in forno a 200°C per 15 minuti fino a doratura.
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Esskultur
Low Carb Meeresfrüchte-Arancini ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Shirataki sind sehr arm an Kohlenhydraten und Kalorien und daher ideal für eine Low-Carb-Ernährung.
Ja, du kannst den Kabeljau durch andere magere Fische wie Seehecht oder Seezunge ersetzen.
Ja, du kannst sie vor dem Backen einfrieren und direkt aus dem Gefrierfach garen.
Du kannst den Fisch durch marinierten Tofu oder gemischtes Gemüse ersetzen, um eine vegetarische Alternative zu erhalten.
Jede Portion enthält ca. 390 kcal, 32 g Eiweiß und nur 12 g Kohlenhydrate.
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Dove mangiarla
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