Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
200 kcal
Calorie
9 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di cocco, il lievito, il bicarbonato e il sale.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo e aggiungi la banana schiacciata, l'olio di cocco, l'ananas tritato e il cocco grattugiato.
Combina gli ingredienti umidi con quelli secchi e mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa l'impasto in uno stampo da 150ml precedentemente oliato e inforna a 170°C per 20 minuti.
Controlla la cottura con uno stuzzicadenti: deve uscire asciutto.
Lascia raffreddare per 5 minuti nello stampo prima di trasferire su un piatto.
Guarnisci con le noci pecan tritate.
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Esskultur
Hawaiianisches Bananenbrot - Low Carb Einzelportion ist ein sehr beliebtes Gericht der Australiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Es ist eine hervorragende Quelle für Proteine und gesunde Fette mit einem reduzierten Kohlenhydratgehalt und ideal für alle, die sich Low Carb ernähren.
Ja, du kannst Olivenöl oder Pflanzenöl verwenden, aber Kokosöl verleiht einen einzigartigen tropischen Geschmack.
Natürlich! Du kannst es zubereiten und einige Tage im Kühlschrank aufbewahren oder für einen späteren Verzehr einfrieren.
Ja, du kannst das Rezept individuell anpassen, indem du Zartbitterschokoladenstückchen oder andere Trockenfrüchte hinzufügst.
Ja, da nur Mandel- und Kokosmehl verwendet werden, ist er von Natur aus glutenfrei.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
