Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
20m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
220 kcal
Calorie
15 g
Proteine
29 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi i semi di cumino. Fai tostare fino a quando iniziano a scoppiettare.
Aggiungi la cipolla tritata e rosola per circa 3 minuti fino a che diventa trasparente.
Unisci il pomodoro fresco, la paprika dolce e il pepe nero; mescola e cuoci per 5 minuti.
Aggiungi il tofu seta sbriciolato e cuoci per ulteriori 2 minuti, mescolando bene.
Infine, incorpora i ceci lessati e il succo di limone, mescolando per amalgamare tutti gli ingredienti. Cuoci per 2 minuti.
Servi caldo in una ciotola, guarnito con un pizzico di pepe nero.
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Esskultur
Pakistanische Gewürz-Kichererbsen High-Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Pakistana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Kichererbsen sind reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und essenziellen Mikronährstoffen, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine gesunde Ernährung macht.
Ja, du kannst Tempeh oder auch zerkleinertes Hühnchen als proteinreiche Alternative verwenden.
Absolut! Dank der Verwendung von Tofu und Kichererbsen ist das Rezept vollständig vegan.
Ja, du kannst es im Voraus zubereiten und bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Du kannst die Gewürz-Kichererbsen mit einem frischen Salat oder Vollkornreis für eine vollständige Mahlzeit servieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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Dove mangiarla
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