Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
10m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
180 kcal
Calorie
15 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una padella antiaderente, tosta a fuoco basso il cocco grattugiato per circa 1 minuto, finché non risulta dorato, quindi trasferiscilo in un piatto.
Nella stessa padella, scalda l'olio di cocco a fuoco medio e aggiungi l'eritritolo e la stevia liquida, mescolando costantemente per circa 2 minuti fino a ottenere un composto dorato.
Versa l'acqua e le proteine in polvere, mescolando energicamente per un minuto.
Togli dal fuoco e incorpora il cocco tostato, mescolando bene.
Trasferisci il composto su un foglio di carta forno, schiaccialo con un cucchiaio bagnato e lascia raffreddare per 10 minuti.
Una volta raffreddato, spezzetta in pezzi irregolari e servi subito o conserva in un contenitore ermetico.
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Esskultur
Kokos-Chikki High-Protein Low-Carb ist ein sehr beliebtes Gericht der Pakistana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Jede Portion enthält etwa 180 kcal, 15g Protein, 10g Kohlenhydrate und 12g Fett.
Ja, du kannst Erythrit durch andere kalorienfreie Süßungsmittel wie Mönchsfrucht ersetzen.
Absolut! Dieses Rezept ist low carb und proteinreich, perfekt für die ketogene Ernährung.
Du kannst die Kokos-Chikki in einem luftdichten Behälter 1 Woche lang aufbewahren.
Klar! Du kannst gehackte Nüsse oder Samen für einen extra Crunch hinzufügen.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
