Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
55m
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Ungi una teglia da forno di circa 30x20 cm.
Lava le patate e lessale in acqua salata per circa 20 minuti fino a renderle tenere. Scola e lascia raffreddare.
In una padella, scalda l'olio e rosola la cipolla e gli scalogni tritati finemente per 5 minuti.
Aggiungi il pollo macinato e cuoci per 7-8 minuti, mescolando spesso.
Unisci i pomodori a cubetti, cumino, timo, sale e pepe, e fai cuocere per altri 5 minuti.
In una ciotola, versa il latte sul pane integrale e lascia riposare per qualche minuto.
Affetta le patate e disponi metà delle fette sul fondo della teglia.
Distribuisci il composto di pollo sopra le patate, poi aggiungi le fette di uova sode e metà del pane bagnato.
Cospargi con la mozzarella, quindi aggiungi il resto delle patate e del pane.
Termina con il parmigiano grattugiato e inforna per circa 25 minuti, fino a doratura.
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Esskultur
Kolumbianische Turmada-Kartoffeln (Papa Turmada) Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Colombiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Media. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Jede Portion liefert etwa 30 g Protein, dank Hähnchen und Eiern.
Ja, du kannst gehacktes Putenfleisch oder auch mageres Rindfleisch verwenden.
Ja, jede Portion hat etwa 400 kcal, was sie leicht und nahrhaft macht.
Absolut, du kannst es im Voraus zubereiten und vor dem Servieren erwärmen.
Ja, du kannst das Hähnchen durch eine Mischung aus Hülsenfrüchten oder Tofu für eine vegetarische Version ersetzen.
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Dove mangiarla
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