Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
30m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
220 kcal
Calorie
19 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn un pentolino, sciogliere l'eritritolo con 30ml di acqua a fuoco medio-basso fino a ottenere una colorazione dorata, quindi versare in una ciotolina monoporzione inclinata per coprire il fondo. Lasciare raffreddare per 5 minuti.
In un mixer, unire yogurt greco, ricotta, uovo, tuorlo, stevia e vaniglia. Frullare fino ad ottenere un composto liscio.
Versare il composto sopra la base caramellata.
Posizionare la ciotola in una teglia con acqua calda (bagnomaria a 1 cm).
Cuocere in forno a 160°C per 20 minuti, finché il centro è quasi assestato ma ancora leggermente tremolante.
Raffreddare a temperatura ambiente per 30 minuti, poi refrigerare per almeno 2 ore prima di servire.
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Esskultur
Spanischer Ricotta-Flan Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Spagnola Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Leichter Ricotta ist reich an Proteinen und arm an Fetten, ideal für alle, die sich leicht ernähren möchten.
Ja, du kannst nach Belieben Stevia oder Xylit verwenden, aber passe die Mengen an die Süßkraft an.
Absolut, mit nur 220 kcal pro Portion ist er perfekt für eine leichte Ernährung.
Füge einen Esslöffel pflanzliche Sahne für einen extra cremigen Touch hinzu.
Ja, du kannst ihn am Vortag zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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