Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Zeit
25m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
350 kcal
Calorie
40 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountIn una ciotola, unisci il petto di pollo macinato e la cipolla tritata, mescolando con cura.
Aggiungi lo yogurt greco e l'uovo, amalgamando bene il tutto.
Incorpora la farina di avena e il prezzemolo tritato, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.
Copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per 10 minuti.
Forma delle polpette schiacciate di circa 80g ciascuna.
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le polpette per circa 6-7 minuti per lato, fino a doratura. Assicurati che siano ben cotte all'interno.
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Esskultur
Dänische Frikadellen Low Fat ist ein sehr beliebtes Gericht der Danese Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja, du kannst gehacktes Putenfleisch oder mageres Rindfleisch als Alternative verwenden.
Du kannst Basilikum, Rosmarin oder Thymian verwenden, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
Natürlich! Backe sie bei 200°C etwa 20 Minuten lang und wende sie nach der Hälfte der Zeit.
Ja, du kannst sie zubereiten und ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Jede Portion hat etwa 350 Kalorien, was sie zu einer ausgezeichneten leichten Wahl macht.
WOW TV
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Dove mangiarla
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